CROSSBOX WOD

Crossbox es un programa en el que la fuerza y la adaptación paulatina de la resistencia física, se ejercitan de forma total. Está basado en el aumento de la intensidad de las diez aptitudes físicas más destacadas por todos los especialistas en entrenamientos de cualquier deporte: Potencia, Flexibilidad, Fuerza, Resistencia muscular, Resistencia cardiorespiratoria, Precisión, Equilibrio, Agilidad, Coordinación y Velocidad. El objetivo final es desarrollar al límite todas y cada una de las aptitudes físicas realizando un programa total de entrenamiento y con su práctica, se observan numerosos beneficios: Mejora del acondicionamiento físico general, ganancias musculares y perdidas notables de grasa corporal. La meta es estar en forma en el mundo real. No solo hacer crecer tus músculos, sino desarrollar una fuerza y flexibilidad que permita responder a cualquier esfuerzo físico que se nos presente. El entrenamiento del día (WOD) es diseñado por nuestros entrenadores y orientado a trabajar el mayor número de cualidades físicas en una sesión. Está compuesto de los siguientes bloques: -WARM UP (Calentamiento), -SKILL (Técnica),-STRENGHT (Fuerza), -PARTE PRINCIPAL, -POST WOD (remate y vuelta a la calma).