por Avanza Fitness | 1-12-2017
por Avanza Fitness | 1-12-2017
Es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia. El monitor o monitora que dirige las clases utiliza música como método de...
por Avanza Fitness | 1-12-2017
El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realiza todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan...
por Avanza Fitness | 1-12-2017
El step, o body step, es uno de los diferentes tipos de aeróbic que existen. Es un programa dinámico que consiste subir y bajar de una plataforma combinando pasos al ritmo de la música de aerobic. Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan...
por Avanza Fitness | 1-12-2017
Zumba es una disciplina fitness enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Zumba utiliza dentro de sus rutinas los...
