Spinning o cómo ponerte en forma en tiempo récord

El spinning o indoor cycling es una de las actividades deportivas más completas para ponerte en forma. En el Centro Deportivo Avanza Fitness, en La Costera,  instructores especializados dirigen a diario una de las actividades que más beneficios físicos y psíquicos aporta.

Por una parte, y según Toni Romero, técnico deportivo en spinning, el gasto calórico que se produce es muy elevado con lo cual es el deporte ideal para aquellas personas que quieren perder grasas. Es un ejercicio aeróbico en el que se trabajan las piernas principalmente, y que mediante el cambio de frecuencia de pedaleo y de la resistencia, puede adaptarse perfectamente a cada alumno según sea su nivel de forma física. Puede ser un paseo tranquilo o un ejercicio agotador hasta para un ciclista profesional.

Es muy importante practicar spinning de la mano de un técnico deportivo especializado como los que trabajan en nuestro gimnasio ubicado en Xátiva, ya que de él dependerá que los 50 minutos que dura aproximadamente una clase dirigida, se aprovechen de una manera adecuada. Otro de los beneficios de practicar esta actividad deportiva es el aumento de la resistencia física y como no,  se considera un gran liberador de stress.

Beneficios del spinning

Pero tiene muchos más beneficios. El trabajo aeróbico fortalece nuestro corazón, reduce drásticamente los dolores difusos al potenciar nuestra musculatura y aumenta la capacidad física y vital. Además, los huesos aumentan de grosor haciéndose más resistentes a golpes y lesiones. En definitiva, nuestra calidad de vida aumenta.

Practicar spinning de 2 a 3 sesiones semanales hacen que en aproximadamente 12 semanas, empieces a notar los resultados en tu cuerpo. Como en todo, hay que ser constante y al ser un deporte grupal donde la base musical es muy importante, ya que marca el ritmo de intensidad y resistencia, resulta ameno y divertido practicarlo.

Avanza Fitness Spa Club te lo pone fácil  ya que dispone de una programación extensa de esta actividad deportiva y con una gran variedad de horarios para que puedas practicar spinning con nosotros eligiendo el momento que más se adapte a tu ritmo de vida.

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